Bevorder een gezonde leefstijl!
7 oktober
Ga aan de slag met een gezonde leefstijl. In deze workshop is er aandacht voor voeding, beweging, slaap en ontspanning.
Voeding
Je leert etiketten te lezen en je krijgt de basis van voedingsleer uitgelegd. Welke voedingsmiddelen heb je op een dag nodig? Welke uitdagingen kom je in werk tegen rondom voeding? Je stelt een motivatie en doelen op.
Beweging
Je gaat bewegen en je krijgt uitleg over de beweeg- en fitnorm. Ga alleen of met een team aan de slag met een leuke challenge.
Slaap en ontspanning
Je krijgt uitleg over een gezond slaappatroon, de effecten van een ongezond slaappatroon en hoe je slaap bevordert. Om te ontspannen doe je een fijne oefening en je leert ademhalingsoefeningen die je ook thuis kunt doen.
Door wie: leefstijlcoach en diëtiste bij Optimal Vitality
Voor wie: iedereen (OP, OOP, directie)
Wanneer: 7 oktober van 15.00 tot 17.00 uur
Waar: Hogeschool Inholland Dordrecht
Uiterlijk 2 weken vooraf aanmelden.